https://tvernews.ru/news/239519

Учёные озвучили 6 простых способов очистить и оздоровить кишечник

TIA, 09 Февраля 2019, 21:08
, 60
<p></p>

Во многом работу нашей иммунной системы определяет состояние кишечника. При его правильной работе организм справляется с вредными микроорганизмами, стрессами, избыточным весом и прочим, пишут vesti.ru со ссылкой на Telegraph.

Чтобы привести в норму свой кишечник, специалисты советуют следовать нескольким простым правилам. 

1. Есть больше клетчатки. Она содержится в овощах, ягодах, фруктах, бобовых, хлебе из цельнозерновой муки, овсе. Особенно богаты ей три продукта: морковь, брокколи и дыня.

2. Необходимо употреблять пробиотические йогурты и пребиотики. Они содержатся: в луке, чесноке, цикории, фасоли и холодном картофеле. Чаще употребляйте супы.

3. По возможности нужно убрать из рациона сладкое и жирное. Хотя бы на время, чтобы понять разницу между состоянием организма до и после.

4. Следует употреблять продукты, содержащие полифенолы. Они содержатся во фруктах, овощах, какао, чае. Они способствуют росту "хороших" бактерий

5. В идеале - абстрагироваться от стрессов. Когда мы нервничаем, в организме изменяется кровоток и секреции в кишечнике. В итоге создается благодатная почва для вредных бактерий.

6. Заключительный совет - пить чистую воду в течение дня. Больше - летом, меньше - зимой. Но утро однозначно следует начать со стакана воды (за 40 минут до завтрака).

Подпишитесь на наш канал Яндекс.Дзен

Комментарии (60)


  • 21:24 09 Февраля 2019
    5 0
    Вода - не утоляет жажды!
    Я как-то пил её однажды!

    • 21:36 09 Февраля 2019
      0 1
      Пора пивас приравнять к воде!Цены уже давно сравнялись. .

  • 21:26 09 Февраля 2019
    7 0
    Новость для запорных?) Будет ли живое обсуждение?

    • 21:37 09 Февраля 2019
      0 1
      Будет, в приёмной))).

      • 21:52 09 Февраля 2019
        4 0
        Был у Сугроба страшный запор
        Не смог помочь ему даже топор!
        Решил товарищ лечиться иначе...
        В запое Сугробцу sерится мягче!

        • 22:00 09 Февраля 2019
          2 1
          А про * золотуху* сочините,один х..р на дежурстве бездельничаете).

          • 22:06 09 Февраля 2019
            3 0
            Легко.
            Страдал наш Сугроб золотухой
            Болели при этом все ухи!
            Сугробишка сильно страдал...
            Спасенья в запое искал!
            В запое ведь ухам не больно
            Живётся в запое привольно!)

            • 22:16 09 Февраля 2019
              2 1
              Лучше конечно, но не проняло).

  • 21:52 09 Февраля 2019
    11 2
    - Почему ты так долго сидишь в туалете? У тебя запор?
    - У меня планшет.

    • 22:50 09 Февраля 2019
      5 0
      Раньше в планшеты были заправлены космические карты, а теперь с ними срут.

  • 22:19 09 Февраля 2019
    7 0
    Мне всегда нравится: "начинайте утро со стакана воды (за 40 минут до завтрака)"...
    Это же надо на 40 минут раньше вставать! Ужос!)

    • 22:28 09 Февраля 2019
      3 2
      Я начинаю утро с сигареты. И запорами не страдаю. Вывод: курение полезно для кишечника.)

      • 22:33 09 Февраля 2019
        0 2
        Вот тут ты прав)!

        • 22:35 09 Февраля 2019
          2 0
          Боюсь представить, что будет, если я утро буду с сигареты начинать ))

          • 22:37 09 Февраля 2019
            2 0
            Разовьётся антизапор?)

            • 22:45 09 Февраля 2019
              0 0
              "Анти" будет во всех отношениях ))

          • 22:47 09 Февраля 2019
            1 1
            Значит был утренний секас, как хороша сигарета после оного..

            • 23:59 09 Февраля 2019
              3 0
              После утреннего секаса хорош только секас обеденный!

              Сугроб... подключаю ассоциации. Был у нас в группе один персонаж, Дмитрий Горфинкель. Стоим, помню, на ступенях корпуса "У" полутеха на большой переменке. А другой персонаж, Журавлёв Сергей (царствие ему небесное) мечтает: хорошо бы было бы, чтобы была аудитория с койками, где можно было бы покемарить чуток! На что Дмитрий ему сквозь зубы заявляет: в сугробе поспишь!Огорчённый непониманием г-н Журавлёв выпал тогда из учебного процесса минимум на неделю, прописавшись в "Пингвине" на Комсомольской площади!

              • 00:26 10 Февраля 2019
                1 1
                Стоит помянуть ' Пингвин'(...

                • 01:39 10 Февраля 2019
                  2 0
                  А что там щас? Давно не был в тех краях.

                  • 11:32 10 Февраля 2019
                    0 0
                    Он на месте, кафе изюм там какой-то

                  • 12:06 10 Февраля 2019
                    2 0
                    Оставил ты сей жизни брег,
                    К брегам ты мертвых удалился...
                    Где стол был яств, там гроб стоит © Державин

                    Суши-бар Изюми. С его открытием была связана красивая история. Инвесторы как надо вложились, но когда дело дошло до Окончательного Решения ™ на открытие, внезапно выяснилось, что там будет Западный мост и валите вы со своей сушичной. Но самураи покурили на берегу Волги, и вскоре мутная вода пронесла мимо труп вражеского моста.

    • 22:35 09 Февраля 2019
      0 0
      Для " покраситься" можно встать пораньше, а водички попить не?

      • 22:37 09 Февраля 2019
        1 0
        У меня на покраску минут 10 уходит. Разница ощутима: 10 или 40 )

        • 22:44 09 Февраля 2019
          0 0
          Конечно:20 или 55))).

          • 22:48 09 Февраля 2019
            1 0
            Ожидала, что вторая цифра у вас будет больше ))

            • 22:55 09 Февраля 2019
              0 0
              Не угадал(?По лыжам высчитывал..

              • 23:07 09 Февраля 2019
                1 0
                Вы уж определитесь: угадывал или высчитывал )
                Но если по лыжам, то погрешность допустимая )

                • 23:18 09 Февраля 2019
                  0 0
                  Явно моложе Пугачёвой).Ротару тоже не 10 минут красится))).Итого : 58.5 ..?36и6 точно не к месту).

                  • 23:39 09 Февраля 2019
                    1 0
                    Как бы то ни было, рулить мне это пока не мешает ))

                    • 23:46 09 Февраля 2019
                      0 0
                      Мне тем более) , в В.В я редкий гость .

                      • 23:53 09 Февраля 2019
                        0 0
                        Я тоже )

  • 22:49 09 Февраля 2019
    3 0
    Яб в колонотерапевты пошол, и учить меня - не надо!

    • 23:00 09 Февраля 2019
      0 1
      Звездочёты зачётнее будут.Хотя у них тоже черные дыры...
      Удачи в наблюдениях))).

      • 23:03 09 Февраля 2019
        1 0
        Все колонотерапевты в некотором роде - астрономы и звездочёты!

        • 23:07 09 Февраля 2019
          0 0
          Вам виднее..

          • 23:52 09 Февраля 2019
            1 0
            Проктология - тсаритса наук!

            • 00:00 10 Февраля 2019
              2 0
              Вот правда интересно, как становятся проктологами? В какой момент можно понять, что это твоё призвание?

              • 00:02 10 Февраля 2019
                0 0
                Наверно, разгадка в этой песне:

                Февральским утром выйду слишком рано,
                Вчерашний вечер остается смутным;
                В конце концов, зачем об этом думать?
                Найдется кто-то, кто мне все расскажет.
                Горсть жемчуга в ладонях -
                Вот путь, который я оставлю тайной.
                Благодарю тебя за этот дар -
                Уменье спать и видеть сны;
                Сны о чем-то большем.

                Когда наступит время оправданий,
                Что я скажу тебе?
                Что я не видел смысла делать плохо,
                И я не видел шансов сделать лучше.
                Видимо, что-то прошло мимо,
                И я не знаю, как мне сказать об этом.
                Недаром в доме все зеркала из глины,
                Чтобы с утра не разглядеть в глазах
                Снов о чем-то большем.
                Прикрепленные видео:
                Разгадка всей проктологии

              • 00:33 10 Февраля 2019
                0 0
                Начало...До большего их не допускают.Патологи ваще двоишники наверно.
                Прикрепленные видео:
                Прикрепленное видео

                • 01:38 10 Февраля 2019
                  0 0
                  аналагопотамы!

                • 01:41 10 Февраля 2019
                  0 0
                  Вот, кстати, можа я чего не догоняю, но вот эта пестня - типичный образчик такой себе рок-поэзии. Конечно, это не Карасёв и тем более не Круг, но тем не менее! У меня это есть на тёплой, анал'оговой пластинке.

  • Ars
    22:52 09 Февраля 2019
    2 0
    Пейте воду, господа,
    Чтобы серить без труда!
    Ешьте йогурт и клетчатку,
    Чтоб прошло засерье гладко!

    • 22:56 09 Февраля 2019
      2 0
      !

      • Ars
        22:59 09 Февраля 2019
        0 0
        Да, скоро так и будет! Жрать и ср...ть будем только по праздникам, на литр бензина по полгода копить!

        • 23:03 09 Февраля 2019
          0 0
          Я хотел жопу в паутине найти, но попалась эта картинка.

          • 23:09 09 Февраля 2019
            0 0
            Подожди полгода, своё #селфи# выложишь))).

            • 23:11 09 Февраля 2019
              0 0
              Я - тупой, и ничего не понял. :(

              • 23:20 09 Февраля 2019
                0 1
                Ну через 6 месяцев найдёшь/жопу в паутине / при походе в туалет..

                • 23:31 09 Февраля 2019
                  0 0
                  Я третий день пришёл домой в жопу пьяный я.
                  Вижу: жопа на жене, где быть должна моя.
                  Ну я спросил молоденькой жены, обиду затая:
                  'Зачем чужая жопа там, где быть должна моя?'

                  'Где какая жопа, да шёл бы лучше спать,
                  Это ж медный тазик, что принесла нам мать!'
                  А сколько я повидывал, объездил все края,
                  С разрезом чтобы тазик был нигде не видел я!
                  Прикрепленные видео:
                  Поучительная пестня

  • 23:01 09 Февраля 2019
    5 0
    ТИА намеренно вывалило эту эпохальную новость, дабы дать возможность пользователям разомнуть своё ватерклозетное остроумие перед тем, как забыться тревожным поверхностным сном.)

    • 23:05 09 Февраля 2019
      1 0
      Посуди сам. Для хорошего урожая надо удобрить землю дерьмом. Из дерьма произрастают травы, злаки и овощи, которые едим мы и животные. Животные дают нам молоко, мясо, шерсть и все прочее. Мы все это потребляем и переводим опять на дерьмо. Вот и происходит, как бы это сказать, круговорот дерьма в природе. И, скажем, зачем же нам потреблять это дерьмо в виде мяса, молока или хотя бы вот хлеба, то есть в переработанном виде? Встает законный вопрос: не лучше ли, отбросив предубеждение и ложную брезгливость, потреблять его в чистом виде, как замечательный витамин? Для начала, конечно, поправился он, заметив, что Чонкина передернуло, можно удалить естественный запах, а потом, когда человек привыкнет, оставить все, как есть. Но это, Ваня, дело далекого будущего и успешных дерзаний науки. И я предлагаю, Ваня, выпить за успехи нашей науки, за нашу Советскую власть и лично за гения в мировом масштабе товарища Руденю. "

  • 23:10 09 Февраля 2019
    0 0
    Нужно как следует взвинтить цены на продукты, и проблема грязного кишечника исчезнет сама собой!

    • 23:23 09 Февраля 2019
      0 0
      Хлеб из опилок и полевая трава вычистит его до блеска...

      • 23:29 09 Февраля 2019
        1 0
        Травы, травы, травы - не успели!
        Ат расы серебряной согнуться!
        Прикрепленные видео:
        Поучительная пестня

  • 23:24 09 Февраля 2019
    4 0
    Вероятно, Яндекс.Новости, как и Лайф.ру потянуло на светлое и прекрасное)) Топ новостей они теперь разбавляют вот такими вот сообщениями - типо "5 причин, от чего умирают люди", "Что несет в себе здоровый кишечник" и так далее. И ТИА подтянулось - в тренде.

    • 23:30 09 Февраля 2019
      2 0
      Шок! Смеялась вся маршрутка!

      • 23:47 09 Февраля 2019
        0 0
        Водитель наверно плакал..

        • 23:49 09 Февраля 2019
          2 0
          Водитель вернулся в свой кишлак!

  • 01:44 10 Февраля 2019
    2 0
    Из всей новости извлёк я поучительную мораль:
    в светлом будуЮщем, никто меня не ждёт с грязным кишечником.