https://tvernews.ru/news/236405

Полезный и низкокалорийный десерт от Андрея Бачинского в проекте "Похудейка"

TIA, 16 Октября 2018, 09:26
, 0
<p></p>

Вкусные и полезные десерты, не оставляющие следов на боках – это не миф, а самая настоящая правда. И это доказывает Андрей Бачинский, похудевший на 50 килограммов, и не впавший в депрессию от недостатка сладостей в жизни. Андрей не жмотится и делится своими рецептами, помогающими вкусно есть и худеть, с читателями ТИА.

Не секрет, что худеющим сладкоежкам приходится тяжелее всего. Первое и непреложное правило от диетологов – откажитесь от сладкого. А как, если без него жизнь не мила? "Никак, – говорит Андрей, - просто ешьте правильное сладкое". Один из любимых и простых рецептов Андрея – запеченное в духовке яблоко с начинкой. 

Ингредиенты:
1 большое сладкое яблоко 
100 граммов творога 
0,5 банана 
Мёд по вкусу 
Корица 

В яблоке острым ножом вырезаем жесткую сердцевину, оставляя примерно сантиметр мякоти по бокам. 

Полезный лайфхак: чтобы яблоки в процессе приготовления не приобрели некрасивый темный оттенок, сбрызгиваем их соком лимона. 

Готовим начинку: творог вилкой перетираем с бананом и добавляем мёд по вкусу. Тщательно перемешиваем. 

Начинку выкладываем в яблоки, посыпаем корицей. 

Выкладываем яблоки в огнеупорную форму и обязательно наливаем воды (примерно на 2 сантиметра). 

Отправляем в духову примерно на 40 минут. Вуаля, вкусный и полезный сладкий десерт готов. 

Итоговая калорийность блюда будет зависеть от калорийности творога, сладости сорта яблок. Калораж одного десерта: от 137 калорий до 250. 

Больше сладких и несладких рецептов от Андрея по ссылке.

Подпишитесь на наш канал Яндекс.Дзен

Комментарии (0)


вверх