https://tvernews.ru/news/235633

130-килограммовый житель Твери похудел на 55 кг, и делится своими рецептами похудения

TIA, 18 Сентября 2018, 10:40
, 15
<p></p>

В свои 26 лет 130-килограммовый Андрей Бачинский похудел на 50 килограммов. Андрей – муж Дарины Цыгановой, которая взяла себя в руки и сбросила 60 килограммов. Супругу ничего не оставалось, как следовать за любимой и строить новый образ правильной жизни. О том, как из куртки XXXL влезть в размер М, о неудобной футболке в программе Малахова, о вареных кальмарах и смеющихся над тыквенным супом ленивых коллегах – в новом выпуске проекта "ПохудейКа".

Проблемы родом из детства 

Личная история борьбы с лишними килограммами у Андрея с детства. Генетика папы, неумеренность в еде и лежачий образ жизни привели к 69 килограммам веса в 12 лет. 

- Мама мне постоянно говорила, что я слишком много ем и вешу. Хватит кушать, давай заканчивай. Я постоянно обещал себе и маме, что похудею. Но есть продолжал. И особо не запаривался над этим. При этом мой развивающийся комплекс неполноценности не позволял выходить на улицу, потому что там дразнили. 

Сидячий и "едячий" образ жизни закончился. Когда Андрея отправили на полтора года жить к родственникам в глухую деревню в Саратовскую область. Там не было чипсов, лежания в кровати, а была полезная еда, физический труд (а как в деревне иначе?) и в неограниченном доступе свежий воздух.

Незаметно для себя Андрей похудел до нормальных 55. Но потом вернулся в родную Тверь и на родных чипсах поправился до 119 килограммов.

- Я просто ел и ел. Помню, как в 16 лет весы в военкомате показали 116 килограммов. В 17 лет я весил свои рекордные (тогда) 119. Я начал прогуливать школу, да и в маршрутках не ездил – было стыдно, когда люди пялились. Но я особенно не переживал. К тому времени я заработал себе на компьютер и зависал в играх. В общем, мне было, чем заняться дома. Помню свою кожаную куртку размера XXXL. И это всё в 17 лет. 

Три сотки на спор 

Друг Андрея решил товарища из беды вытаскивать. И заключил с ними пари на 300 рублей, что тот похудеет за месяц до 80 килограммов. Это пари стало делом чести, и Андрей перестал есть. Правда, предмет спора – 40 килограммов – он сбросил не за месяц, а за два с половиной: 

- Я худел так отчаянно, что просто боялся поесть, и голодал. Конечно, болел желудок ночью, в глазах периодически темнело. Но это меня не останавливало. Представьте – за весь день две ложки макарон и компот. С такими темпами в 18 лет я весил 75 килограммов. И держал свой вес, пока не встретил Дарину. 

Дарина вспоминала, как познакомилась со своим будущим мужем: "Он такой серьёзный был, совсем не похожий на моих друзей. Спортивный, подкаченный и похудевший на 40 килограммов в свои-то 19 лет"

Дарина провалилась с поступлением на дизайнера. В итоге оба ничем не занимались, сидели дома, гуляли и ели. В итоге на двоих стали весить 260 килограммов. Но были счастливы вдвоем. 

"Я в зеркало смотрел и не видел, что я жирный", вспоминает Андрей. 

Потом у пары родился малыш, Дарина уехала погостить в Москву к вечно худеющей маме и сообщила Андрею по телефону, что начала правильно питаться и уже похудела на несколько килограммов. 

- Она начала, а я подхватил. И просто перешёл на кефир, пока Дарина была в Москве. А еще вспомнил, как качают пресс и отжимаются. С весом 130 килограммов это, конечно, сложновато. 

Похудевшая Дарина объяснила, что кефир не комильфо и питаться нужно правильно. Так, например, на завтрак пара съедала 300 граммов творога на двоих и один грейпфрут. На обед – по 300 граммов вареных кальмаров с овощами. Соленое – нельзя, сладкое – тоже. 

- Поначалу было сложновато, а потом это превратилось в образ жизни. К правильному питанию мы добавили постоянную физическую нагрузку, очень много гуляли с коляской. Дарине повезло, что я люблю и умею готовить (смеется). Я пироги лет в десять научился печь, а уж с правильным питанием ещё легче. На работе надо мной смеются, когда я ем тыквенный суп. Правда, тот, кто больше всех смеется – 120-килограммовый мужик, который постоянно меня спрашивает, как похудеть. 

Результатом правильного образа жизни стало "-60" килограммов у Дарины и "-50" у Андрея. 

"Дай автограф, раз ты у Малахова был" 

Дарина и Андрей попали на программу к Андрею Малахову о худеющих людях. Правда, у Андрея остались не очень приятные воспоминания: перед камерами неуютно и страшновато, а перед эфиром его заставили надеть неудобную чужую футболку, чтобы в кадре лучше смотреться. 

- Теперь у меня на работе спрашивают автограф и просят сфотографироваться.

Андрей - большоооой сладкоежка и даже питаясь правильно, от сладкого не отказывается. Просто сладкое тоже бывает разным – моментально откладывающимся на боках и совершенно не вредящим фигуре (но от того не менее вкусным). Наш вариант, конечно, второй.

Итак, творожное суфле в микроволновке

Польза творога давно доказана и рассказана. Это в первую очередь источник белка, который легко усваивается организмом. Творожные диеты показаны спортсменам для набора мышечной массы, а содержащийся в твороге кальций хорошо перерабатывается организмом.

Для приготовления суфле наш понадобятся:

  • Творог до 5 % жирности – 200 граммов
  • Яйцо — 1 штука
  • Яблоко красное сладкое – 1 штука.
  • По желанию, в суфле можно добавить любимые сухофрукты или спелый банан.

Приготовление: 

Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом. Поставить в микроволновку на 5 минут (время зависит от посуды и высоты суфле. Чем выше – тем дольше времени на готовку).

Перед подачей посыпать корицей. 

Калорийность готового блюда ≈ 172 килокаллорий на 100 граммов (в зависимости от жирности творога).

Суфле можно есть на завтрак, обед и даже ужин. Приятного аппетита!

Страница Андрей в Инстаграме .

Подпишитесь на наш канал Яндекс.Дзен

Комментарии (15)


  • 10:54 18 Сентября 2018
    0 0
    А я ночью булочку сладкую люблю слупить, а то и не одну. И ничего, на ожирение не жалуюсь.)

    • 11:25 18 Сентября 2018
      0 0
      Я вчера тоже перед сном шоколадку молочную съела. Целую! ))

      • 12:10 18 Сентября 2018
        0 0
        Разнесло, небось, вширь.)

        • 12:47 18 Сентября 2018
          0 0
          Думаю, мы с Вами гармонично смотрелись бы )))

      • 14:45 19 Сентября 2018
        0 0
        А зачем целовать Kidumov?

  • 11:24 18 Сентября 2018
    2 0
    Подборка фото - не полная без "фартуков".

    • 11:42 18 Сентября 2018
      1 0
      Шунтирование желудка кожу не натягивает. У Тиффани тому подтверждение.

    • 12:09 18 Сентября 2018
      5 0
      "Мужик с кошмарным ожирением пошел к диетологу. Тот ему прописал какие-то пилюльки, настрого приказав принимать не более одной штуки в день в течение месяца, чтобы не нарушить эластичнось тканей.
      Ну, мужик, ессннно, пришел домой и все эти пилюльки разом и засандычил.
      Утром просыпается - мама родная! - сам как скелет, а кожа обвисла, как у шарпэя. Ну, он ее кое-как где резиночкой подвязал, где в штаны заправил...
      Прибегает опять к врачу:
      - Доктор! Доктор!!! Что это за медицина такая бл..ская?! Вы посмотрите, что вы со мной сделали! У меня же пупок вместо носа!!!!!!!
      Доктор (отрывая глаза от бумажек и оглядывая пациента):
      - ГА-А-А-А-А!!!.... Вы лучше посмотрите, что у вас вместо галстука!!!!!!"

  • 11:25 18 Сентября 2018
    1 0
    БАЯН
    https://tvernews.ru/news/233044/

    • 11:26 18 Сентября 2018
      6 0
      При чём ровно через 3 месяца, проплачено что ли?

  • 12:07 18 Сентября 2018
    0 0
    Доктор Назардан пока предупреждает...

  • 17:08 18 Сентября 2018
    0 0
    Ему ещё повезло, наел на одних фастфудах.
    Он бы попробовал с диабетом похудеть...когда по два-три кило каждые 2-3 года набираешь,и это не лёжа на диване и не питаясь в макдаках.

  • 21:15 18 Сентября 2018
    3 0
    ...

  • 14:22 19 Сентября 2018
    2 0
    дак я видел этого чувака в пятерочке на капошвара)) и то моё внимание привлёк не он а девушка на кассе, а потом оказалось что она с этим типом xD

вверх