Врач перечислила продукты, которые сильнее всего портят внешность
Врач-косметолог "СМ-Косметология" Наталья Самойлова в беседе с "Газетой.Ru" перечислила продукты, регулярное употребление которых ускоряет старение кожи и ухудшает состояние волос. Специалист подчеркнула, что негативное влияние оказывает не разовое застолье, а пищевые привычки, сохраняющиеся месяцами и годами.
По словам эксперта, в первую очередь вред наносит избыток добавленного сахара. Сладости, выпечка и десерты запускают процесс гликации — взаимодействие сахаров с белками. В результате повреждаются коллаген и эластин, отвечающие за упругость, кожа быстрее теряет тонус, появляются мелкие морщины и портится цвет лица.
Не менее разрушительно действуют трансжиры и насыщенные жиры. Регулярный фастфуд, промышленная выпечка, чипсы и жареные блюда усиливают воспалительные процессы в организме, провоцируют акне и негативно сказываются на состоянии сосудов.
Еще один враг свежего вида — избыток соли. Колбасы, копчености, маринады, готовые соусы и снеки задерживают жидкость в тканях. Это приводит к отекам, особенно заметным в области век, из-за чего лицо выглядит одутловатым и несвежим.
Отдельно косметолог выделила алкоголь. Он вызывает обезвоживание, нарушает микроциркуляцию крови и мешает восстановлению тканей. При частом употреблении кожа становится сухой, тусклой, появляется стойкое покраснение. Аналогичный эффект дают сладкие газированные напитки: обилие простых углеводов без полезных веществ способствует набору веса и ухудшению состояния дермы.
Также Наталья Самойлова предостерегла от злоупотребления продуктами с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, сдоба, сладкие хлопья). Они вызывают резкие скачки глюкозы в крови, что усиливает выработку кожного сала и повышает риск воспалений. Тем не менее, как отметила Самойлова, ни одна еда сама по себе не способна моментально испортить внешность — решающее значение имеет общий характер питания.
Ранее на ТИА: Названа порция арбуза, после которой почки работают на износ
