Врач объяснила дачникам, как не угробить здоровье в начале сезона

Врач по медицинской профилактике Антонина Саволюк рассказала РИА Новости, что резкая активность на даче после зимы может навредить сердечно-сосудистой системе, повысить артериальное давление и спровоцировать варикоз.

Она пояснила, что большинство дачников резко увеличивают физическую нагрузку летом после малоподвижной зимы, что особенно тяжело переносят пожилые люди. Инстинкт работать интенсивно на участке нередко приводит к чрезмерным перегрузкам: копание грядок, перенос воды и работа в согнутом положении повышают внутрибрюшное давление и могут вызывать скачки давления, отметила врач.

По словам Саволюк, венозная система при таких нагрузках тоже страдает: появляются отеки и обострения варикозного расширения вен. Она рекомендовала равномерно распределять физическую активность в течение года; если этого не было сделано, увеличивать нагрузку постепенно.

Врач посоветовала ставить таймер — работать на участке около часа, затем делать обязательный перерыв, чтобы избежать перегрузки: организм после зимы, по её словам, как автомобиль требует постепенного "прогрева" перед интенсивной работой.

Читайте также: в Тверской области открывается охота на кабана