Про здоровье! Тверской врач рассказала, как эффективнее бороться с остеопорозом

На ТИА продолжается еженедельная рубрика "Про здоровье!", в которой полезными советами делится главный врач тверской городской больницы № 6, заведующая кафедрой профилактической медицины и медицинских информационных систем ФГБОУ ВО Тверского ГМУ Минздрава России, доктор медицинских наук Наталья Соколова.

В предыдущем выпуске она рассказала, как чем опасен невосстанавливающий сон. Сегодня речь пойдет о людях в возрасте старше 65, и соответственно тем, кому может грозить остеопороз.

Остеопороз может протекать незаметно для человека. Опасное следствие остеопороза  — переломы. Наиболее часто встречаются переломы лучевой и  бедренной кости, а также компрессионные переломы позвоночника. Последние могут возникать совсем незаметно для человека и, как правило, дают о себе знать в виде хронической боли в спине.

Снижение роста на 4 см и более по сравнению с ростом в возрасте 25 лет считается одним из  клинических проявлений остеопороза. Для диагностики остеопороза и  контроля эффективности лечения используется рентгеновская денситометрия (измерение плотности костей). Проконсультируйтесь с  лечащим врачом, проверьте уровень витамина Д и кальция крови. При  необходимости пройдите рентгеновскую денситометрию (измерение плотности костей).

Для профилактики остеопороза рекомендуется принимать препараты витамина Д (перед началом приема проконсультируйтесь с лечащим врачом). Ваш рацион должен быть полноценным и включать достаточно кальция.

Убедитесь, что занимаетесь физическими нагрузками не менее 150 минут в неделю. Силовые нагрузки позволяют сохранить прочность костей и  предотвратить или замедлить развитие остеопороза.