Стали известны лучшие способы успокоить нервы в разгар магнитной бури
Колебания магнитного поля могут особенно тяжело сказаться на самочувствии метеозависимых людей. Психолог Александр Кичаев в интервью Life.ru рассказал, как смягчить влияние бури на организм и эмоциональное состояние. По его словам, в такие дни часто возникают усталость, раздражительность, головные боли и резкие перепады настроения.
Что делать?
- Старайтесь больше двигаться: поднимайтесь по лестнице вместо лифта, совершайте прогулки пешком.
- Найдите баланс между физической активностью и отдыхом. В конце рабочего дня выделите хотя бы 30 минут на расслабление — это поможет замедлить внутренний ритм и переключиться с напряжённого режима на спокойный.
- Окружайте себя позитивными людьми и по возможности избегайте общения с теми, кто провоцирует раздражение или конфликты.
Особенно эффективной Кичаев назвал "технику улыбки": даже если улыбка сначала кажется натянутой, она запускает в организме позитивные процессы. "Улыбка фиксирует приподнятое состояние в мышечной памяти, — пояснил эксперт. — Попробуйте улыбнуться сознательно — со временем это поможет вернуть ощущение лёгкости и радости".
Читайте также на ТИА: девушка с раком 4-й стадии рассказала о симптоме, который преследовал её по утрам.
