Стало известно, как безопасно поднять давление без лекарств

При резком снижении артериального давления можно эффективно помочь человеку без применения медикаментов — об этом сообщил кардиолог "Скандинавского центра здоровья" Иван Ефремкин в интервью "Ленте.ру". Важно действовать быстро, но правильно: неправильные действия могут усугубить состояние.

Врач рекомендует немедленно уложить человека так, чтобы его ноги были выше уровня сердца — это способствует притоку крови к мозгу. Обеспечьте доступ свежего воздуха: откройте окна, ослабьте тесную одежду.

Далее — дать выпить 200–300 мл прохладной воды небольшими глотками. Для усиления эффекта можно добавить щепотку поваренной соли или предложить лёгкий солёный перекус (например, огурец, крекер с солью). Соль помогает задерживать жидкость в организме, что способствует повышению объёма циркулирующей крови.

Также эффективна дыхательная техника "4-6": медленный вдох на четыре счёта, длинный выдох — на шесть. Повторять 5–7 раз. Такой ритм помогает стабилизировать работу вегетативной нервной системы и улучшить кровообращение.

Важно! Кардиолог категорически предостерегает от распространённых, но опасных методов, популярных в интернете:

• Алкоголь
• Энергетики
• Большие дозы кофе
• Контрастный душ

"Эти способы могут вызвать рефлекторное расширение сосудов, обезвоживание или резкую нагрузку на сердце — всё это лишь усугубляет гипотонию", — подчеркнул Ефремкин.

Первые признаки улучшения — повышение самочувствия, исчезновение головокружения — обычно появляются через 5–10 минут. Если через 15–20 минут состояния не улучшилось или стало хуже — немедленно вызывайте скорую помощь. Самолечение при длительном падении давления (более 30 минут) недопустимо: это может быть симптомом серьёзного заболевания.

Читайте также на ТИА: биологи тверского Центра опубликовали видео медвежьего рябинового пира.