Эксперт заявила, что зелень и орехи полезны для мужского здоровья

Современный ритм жизни, стресс и несбалансированное питание негативно влияют на мужское здоровье. Об этом рассказала Олеся Махова, глава центра компетенций Роскачества по растительной продукции.

Она подчеркнула, что правильно подобранные растительные продукты могут значительно улучшить самочувствие и защитить от болезней.

"Томаты полезны для мужчин. Они уменьшают риск заболеваний предстательной железы и укрепляют сердце. Тыквенные семечки богаты цинком, который поддерживает репродуктивную функцию и иммунитет", — объяснила эксперт.

Махова также рекомендовала обратить внимание на орехи, особенно грецкие и миндаль. Они содержат витамин Е, магний и полезные жиры, способствующие выработке тестостерона.

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и брокколи, богаты фолиевой кислотой и железом, необходимыми для энергии и кроветворения. Ягоды, включая гранаты и чернику, улучшают кровообращение и укрепляют сосуды. Имбирь и чеснок обладают противовоспалительными свойствами и поддерживают иммунную систему.

"Регулярное употребление этих продуктов сохранит мужское здоровье на долгие годы. Важно помнить, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным. При хронических заболеваниях перед изменением рациона лучше проконсультироваться с врачом", — добавила Олеся Махова.