Назвали способ, как с помощью одной настройки на смартфоне омолодить мозг на 10 лет

Исследование, проведённое учёными из нескольких университетов США и Канады, показало, что отказ от мобильного интернета может оказать положительное влияние на когнитивные функции и психическое здоровье. В эксперименте приняли участие 467 владельцев iPhone. Об этом сообщило издание "Hindustan Times".

Участники исследования установили приложение, которое блокировало доступ к мобильному интернету, но позволяло совершать звонки и отправлять сообщения. Через две недели они отметили, что чувствуют себя более счастливыми и удовлетворёнными жизнью. Также они стали лучше справляться с тестами на внимание.

Исследователи пришли к выводу, что эффект от ограничения мобильного интернета можно сравнить с омоложением мозга на 10 лет.

Психолог отметил, что люди не приспособлены к постоянному общению со всеми и всегда. Участники исследования проводили больше времени с друзьями, занимались спортом и проводили время на свежем воздухе. Они также спали в среднем на 17 минут дольше. Те, кто испытывал высокий уровень "страха пропустить важные события" (FOMO), испытали наиболее значительные улучшения, что позволяет предположить, что постоянное использование социальных сетей подпитывает, а не смягчает цифровую тревогу.

Исследователи предложили людям, желающим улучшить своё психическое здоровье, менее радикальные подходы: использовать мобильный интернет только в определённые периоды дня, блокировать отвлекающие приложения, устраивать выходные без интернета или полностью отключать уведомления. ©ТИА