Тверской Роспотребнадзор назвал болезни, возникающие из-за злоупотребления гаджетами

Время, проведенное у экрана, нужно ограничивать не только детям, но и взрослым. Однозначных и точных цифр нет, но специалисты Управления Роспотребнадзора по Тверской области, ссылаясь на исследования ученых, назвали пределы, нарушение которых может привести к заболеваниям. Так, если взрослый человек проводит у экрана больше 6 часов в сутки, то у него может развиться депрессия. А в социальных сетях, без вреда для здоровья, в сутки можно проводить всего полчаса.

Специалисты Роспотребнадзора перечислили проблемы со здоровьем, которые возникают у взрослых из-за злоупотребления гаджетами:

• свет от экранов дает мозгу сигнал бодрствовать, постоянное воздействие в течение дня может затруднить расслабление ночью, вызвать бессонницу и другие нарушения сна;

• блики на экранах и яркость дисплея дают дополнительную нагрузку на глаза, вызывают усталость, дискомфорт, головную боль;

• может развиться аддиктивное поведение при постоянном использовании смартфонов или приложений социальных сетей. Гаджеты в таком случае используются чтобы справиться или изменить свое настроение, а когда человек не может получить доступ к своему телефону или приложениям, он испытывает симптомы отмены; 

• поза, в которой мы находимся сидя, держа телефон в руках, вызывает напряжение в шее, плечах и спине. Когда такое положение тела удерживается долго, это может привести к боли и более серьезным проблемам с опорно-двигательным аппаратом;

• ухудшение когнитивных функций;

• снижение уровня физической активности, риск развития ожирения.

Если для взрослых нет четких ограничений, то для детей рекомендации дала ВОЗ. Детям до 5 лет – не более часа в сутки у экрана. Детям до 1 года экранное время вообще противопоказано.

Проблемы, которые возникают у детей из-за гаджетов:

• при поступлении в детский сад дети хуже владеют мелкой моторикой;

• у них несколько ниже словарный запас, коммуникативные навыки и зрительный контакт, чем у детей, в чьей жизни нет гаджетов; 

• выявляются задержки развития, симптомы синдрома дефицита внимания и гиперактивности.