Стали известны продукты, которые необходимо убрать из рациона, чтобы похудеть

Важная идея правильного питания состоит в том, чтобы относиться к своему питанию осознанно. Для тех, кто хочет улучшить свою фигуру, "Национальный центральный институт развития дополнительного образования" опубликовал список продуктов, которые нужно удалить из своего рациона.

Следует убрать:

• Фастфуд. Различные снеки, чипсы и хлопья для завтрака — это пустые калории, которые не приносят никакой пользы. Они содержат много соли, сахара, усилителей вкуса и запаха, а также других вредных компонентов.
• Сладкие напитки. Газированные напитки, энергетики и фруктовые соки часто содержат большое количество сахара и не приносят никакой пользы. Лучше утолять жажду водой, травяным чаем или свежевыжатым соком (в умеренных количествах).
• Искусственные подсластители. Хотя они могут показаться более здоровой альтернативой сахару, употребление искусственных подсластителей может привести к тяге к сладкой пище. Они часто встречаются в диетической газировке и некоторых десертах.
• Переработанное мясо. Сосиски, сардельки, бекон и мясные деликатесы часто содержат большое количество соли, вредных жиров и консервантов. Их лучше употреблять в умеренных количествах или исключить из рациона.
• Продукты, содержащие трансжиры. Кетчупы, майонезы, приправы, заправки, полуфабрикаты и готовые десерты из ПП-меню лучше исключить из рациона.

В перечень продуктов, которые не рекомендуется употреблять тем, кто придерживается правильного питания, также входят: копчёности, соленья, консервы, жареная пища, кондитерские изделия; продукты, прошедшие глубокую переработку.