В Тверском Роспотребнадзоре напомнили пять простых правил профилактики гриппа и ОРЗ

21 января в России отмечается День профилактики гриппа и острых респираторных заболеваний (ОРЗ). Эти заболевания являются самыми распространёнными инфекциями, которые поражают дыхательную систему. Среди основных симптомов специалисты называют повышение температуры, насморк, заложенность носа, чихание, кашель, головную боль, боль в горле и общую слабость. Об этом сообщает пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Тверской области.

Грипп, являясь одной из разновидностей ОРЗ, отличается более тяжёлым течением и высоким риском осложнений, таких как пневмония, бронхит, миокардит, отит и даже менингит. Как подчеркнули в ведомстве, источником инфекции обычно становится заболевший человек, а передача вирусов происходит воздушно-капельным путём при кашле, чихании или разговоре.

Специалисты напоминают, что самой надёжной мерой профилактики гриппа остаётся своевременная вакцинация. Рекомендуется прививаться до начала эпидемического сезона, чтобы организм успел выработать защитный иммунитет. Кроме того, для предотвращения распространения инфекций важно соблюдать несколько простых правил, которые могут помочь избежать заболевания.

В Тверском Роспотребнадзоре рекомендуют:

1. Следить за рационом: включать больше продуктов, богатых витаминами и микроэлементами, чтобы укрепить иммунитет.

2. Содержать дом в чистоте: регулярно проветривать помещения и проводить влажную уборку.

3. Соблюдать респираторный этикет: чихать и кашлять в одноразовые салфетки, которые нужно сразу выбрасывать, или в сгиб локтя, но не в ладонь. Не трогать лицо руками, особенно если они не вымыты.

4. Избегать контакта с больными людьми: стараться не находиться в местах массового скопления людей. Если избежать этого невозможно, использовать маску.

5. Вести здоровый образ жизни: соблюдать режим сна, правильно питаться, заниматься физической активностью и больше гулять на свежем воздухе.

Если заболевание всё же настигло, в Роспотребнадзоре советуют остаться дома, ограничить контакты с близкими и немедленно обратиться за медицинской помощью, избегая самолечения. Соблюдение этих рекомендаций, как отмечают специалисты, поможет не только сохранить здоровье в сезон инфекций, но и защитить окружающих от возможного заражения.