Эксперт рассказала, что пить утром после веселого вечера

Наступила пора, когда "не тронь, это на новый год" превратилось в "ешь, а то испортится". Как правильно позавтракать, чтобы помочь организму справиться с пережитым застольем, и что пить утром, если встретили новый год очень весело, рассказала доктор медицинских наук, диетолог, эксперт Роскачества Марият Мухина.

- Не стоит пить кофе и алкогольные напитки, лучше пить побольше воды. Также, можно пить соки, фреши, витаминный напиток с медом и лимоном. Завтрак должен быть легким: овсяная каша или бульон, йогурты, банан. Можно принять янтарную кислоту, следуя инструкции к препарату. Она улучшает выведение вредных веществ из организма, - советует эксперт.

Новый год встретили, но впереди еще много праздников и встреч с друзьями. Роскачество дало общие советы, как уберечь организм от последствий застолья.

Общие советы:

1.Пейте больше воды.

Введите себе за правило: бокал вина плюс бокал воды. Достаточное количество жидкости убережет от обезвоживания — одной из главных причин похмелья.

2.Избегайте чередования алкогольных напитков с кофе и "энергетиками". Они усугубляют обезвоживание.

3.Здоровый сон.

4.Откажитесь от сигарет.

Этанол и никотин — крайне токсичное сочетание, они воздействуют на одни и те же участки ЦНС, увеличивая пагубное воздействие на организм. Также они усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

5. Не смешивайте разные алкогольные напитки.

На протяжении вечера старайтесь пить один вид алкоголя. Чередование крепких и слабоалкогольных напитков неминуемо приведет к похмелью.

6. Заранее подготовьте сорбенты.

За пару часов до застолья примите несколько таблеток обычного активированного угля или любого другого адсорбента. Это ускорит переработку токсинов и поможет вывести из организма большую часть сивушного масла и этанола.

7. Не злоупотребляйте острыми и солеными блюдами: они раздражают работу ЖКТ и повышают нагрузку на сердце, печень и почки, мешая организму справляться с этанолом.

Сообщает пресс-служба Роскачества.