Стали известны продукты, которые помогут избавиться от лишнего жира с живота

Избавиться от жировых отложений в области живота — задача не из лёгких. Специалист по питанию, доктор медицинских наук Триста Бест рассказала изданию Eat This, Not That!, что существуют продукты, которые могут способствовать более быстрому похудению. 

Специалист утверждает, что сбалансированное питание может помочь в борьбе с избыточным весом. В частности, тёмные зелёные овощи, такие как брокколи и шпинат, способствуют уменьшению количества висцерального жира, который накапливается в области живота. Также, брокколи, содержащая большое количество антиоксидантов, способствует снижению воспалительных процессов в организме. Чем меньше воспалений, тем больше вероятность успешного похудения, — подчеркнула специалист.

В дополнение к этому, доктор Бест порекомендовала включить в меню салат латук, который является источником лютеина, ликопина и зеаксантина — веществ, обладающих сильными антиоксидантными свойствами. Аналогичное воздействие на организм оказывают жёлтые и оранжевые овощи, такие как болгарский перец и морковь. Они способствуют ускорению метаболизма.

Свекла богата клетчаткой, которая помогает контролировать аппетит и значительно снижает риск развития ожирения. Кроме того, этот овощ благотворно влияет на работу кишечника, что также важно для безопасного похудения.

Однако эксперт подчеркнула, что нельзя достичь снижения веса только с помощью определённых овощей. Успех зависит не только от питания, но и от генетических особенностей, образа жизни и привычек.