Эпигенетика: что нужно знать родителям, чтобы вырастить ребёнка здоровым
Одно из новейших направлений исследований в современной науке – эпигенетика, или функциональная активность генов. Это генетические факторы, которые трансформируются в зависимости от питания и образа жизни родителей, и уже изменёнными передаются детям. Таким образом, наука доказывает, что наши привычки влияют не только на наши жизни, но и на жизни наших детей и внуков. Профессор, преподаватель ТГМУ Николай Кириленко рассказал ТИА, что нужно понимать родителям, чтобы вырастить детей здоровыми.
- Курение, злоупотребление алкоголем, неправильное питание, малоподвижный образ жизни – всё это воздействует на функциональную активность генов в худшую строну. Из-за жирного и высококалорийного питания развивается предрасположенность к диабету, например, и другим заболеваниям. Эпигенетика связана с нашим образом жизни. Мы можем родиться здоровыми, и всю жизнь такими быть, а наши дети будут болеть, потому что мы или курим, или злоупотребляем алкоголем, или мало двигаемся, или неправильно питаемся. Всё перечисленное сказывается на функциональной активности генов, - говорит Николай Кириленко.
Врач поясняет, что функциональная активность генов чувствительна к образу жизни. Поэтому у детей здоровых родителей могут проявиться болезни, которыми не болели их предки. Например, сахарный диабет. Это болезнь нового времени, о которой сто лет назад знали единицы. Сейчас число диабетиков растёт каждый год.
- Здесь эпигенетика играет свою роль, - поясняет нутрициолог. – То, как родители, и мать, и отец, питались даже в детстве, накладывает отпечаток на их здоровье и на здоровье их детей, и даже внуков.
Главным виновником эпидемии диабета врач называет ожирение. Избыточная масса тела в большей степени результат неумеренного потребления жирной пищи. Только на сладкое тут вину сваливать нельзя.
Жирная пища, низкая физическая активность, лишний вес – первые факторы, вызывающие диабет.
- Конечно, есть генетическая предрасположенность. Поэтому нужно знать, чем болели наши родители и их родители, наши братья и сёстры. Чтобы понимать, где мы уязвимы. Но генетикой современная наука только учится управлять. А эпигенетика – это то, чем можем управлять мы сами за счёт здорового образа жизни, - говорит эксперт.
Он поясняет, что помимо болезней кровных родственников, полезно знать свой вес при рождении. Если он был выше 4,5 кг, то это дополнительный фактор риска развития сахарного диабета, инфаркта миокарда и рака.
- Образ жизни родителей до вашего рождения имеет значение, но самое главное, как живёте вы сами. Потому что родителей уже не изменишь. Факторы риска надо знать. Чтобы защитить себя, детей и внуков нужно самому вести здоровый образ жизни: сбалансированно питаться, больше двигаться, достаточно спать и соблюдать режим сна и бодрствования, отказаться от сигарет и злоупотребления алкоголем. Это то, что вы можете сделать для собственного здоровья и здоровья ваших детей и внуков, начиная с сегодняшнего дня. Как сказал Себастьян Брант: "Дети учатся тому, что видят у себя в дому: родители пример ему".
