В Калининской ЦРБ рассказали, как правильно отдыхать в праздники

Медики Калининской ЦРБ подготовили памятку, как проводить новогодние праздники без вреда здоровью. Рекомендаций всего пять.

Первое: больше двигайтесь! Врачи советуют гулять, кататься с горок и на коньках, лыжах и сноубордах.

Второе: соблюдайте режим! Непривычное время подъёма и отхода ко сну заставляет организм испытывать стресс.

Третье: не злоупотребляйте алкоголем! Медики напоминают, что безопасной дозы спиртного не существует. ВОЗ рекомендует выпивать не более 50 мл вина в день.

Четвёртое: пейте чистую негазированную воду и не переедайте! Рацион должен быть сбалансированным.

Пятое: в случае, если испытываете недомогание, обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением.

Рекомендации опубликованы в группе Калининской ЦРБ в ВК.