Тверичан приглашают поучаствовать в семейных командных соревнованиях

8 июля мы будет отмечать День семьи, любви и верности, он приурочен к православному дню памяти святых князя Петра и его жены Февронии. По всей стране стартуют "Семейные маршруты здоровья". Соревнования пройдут в рамках программы повышения физической активности "Человек идущий", которая призвана мотивировать участников к повышению ежедневной физической двигательной активности.

Для участия в акции необходимо сформировать команду от 3 до 20 человек, имеющих родственные связи, друзей и соседей, подключиться к мобильному приложению "Человек идущий", которое обеспечивает подсчёт шагов каждого участника в реальном времени, а также формирует рейтинги команд. Членом команды может быть любой человек любого возраста.

Рейтинг будет рассчитываться как сумма среднеарифметического количества шагов всех участников команды за каждый день соревнований. Ограничение к зачёту по шагам в день: не более 25 тысяч.

Победителем соревнования станет команда, имеющая наибольший рейтинг на момент 21 июля 23:59 (МСК). В случае одинаковых итоговых рейтингов, побеждает команда с наибольшим количеством участников.

По итогам соревнований всем участникам будут начислены бонусы за шаги, которые можно конвертировать в скидки на товары и услуги для ЗОЖ у партнёров соревнований.

Регистрация участников акции происходит в мобильном приложении "Человек идущий", которое необходимо скачать в магазинах Google Play, AppStore и AppGallery по запросу "Человек идущий".

Сегодня смартфон, компьютер, телевизор, видеоигры составляют основу детского времяпрепровождения. "Экранное время" в неделю давно и прочно заместило "время активное".  Но детям для нормального развития и поддержания хорошего здоровья требуется высокий уровень активности: ребёнку в возрасте от 6 до 12 лет - 60 минут в день минимум.  Это эквивалентно 12 000-15 000 шагам или 8-10 км, пройденным с высокой интенсивностью. 

Семейные прогулки – это простой способ сделать ребёнка более активным. Поощрение ежедневных или частых прогулок в течение недели развивает здоровые привычки, которые сохраняются на всю жизнь. Даже короткие прогулки позволяют сформировать привычку находить время для физических упражнений.

Эксперты сходятся во мнении, что семейные прогулки полезны по многим причинам. Исследования показали много преимуществ для физического здоровья: например, ходьба полезна для психологического здоровья, для развития кровеносной и опорно-двигательной системы, ходьба снижает риск сердечных заболеваний, инсульта, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Даже прогулки продолжительностью всего в три минуты улучшают здоровье и обмен веществ у детей. А ежедневные походы в школу "своим ходом" значительно снижают риски нездорового веса.