Эндокринолог Павлова посоветовала пить больше воды для снятия стресса

Весной организм человека подвергается стрессу из-за смены сезонов. Справиться с этим помогут вода, дыхательная гимнастика и физические нагрузки. Об этом радио Sputnik рассказала эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

"Самый простой способ уменьшить негативное влияние эмоций на организм — пить воду. Когда человек пьёт воду большими глотками, он блокирует адренокортикотропный гормон, который вырабатывается в голове и заставляет надпочечники вырабатывать кортизол. Выпитая вода — это блокировка избыточного синтеза кортизола, — объяснила врач. — Ещё один способ — дыхательная гимнастика. Короткий вдох, замедленный выдох, и эмоциональный фон балансируется. Можно использовать три цикла дыхания: на счет четыре сделайте вдох, на счет семь — задержка дыхания, на счет восемь — выдох".

Также она посоветовала заниматься спортом: физическая активность помогает организму переработать гормон стресса.