https://tvernews.ru/news/280264

Диетолог рассказала о правильном рационе после новогодних праздников

TIA, 10 Января 2022, 17:20
, 4

После новогодних праздников нужно есть больше овощей и меньше сладостей. Такой совет дала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с RT.

"Нужно сильно ограничить сладкое, поэтому мы оставляем в небольшом количестве сладкие фрукты, сухофрукты, кусочек горького шоколада, натуральную пастилу. Сырые овощи, кто не может есть много сырых овощей, — тушим или делаем на пару и используем в виде гарнира. Или в виде супов. Нам нужен ещё объём, поскольку наш желудок привык к большому объёму пищи", — рассказала она.

По её словам, в среднем за новогодние праздники люди набирают два килограмма. "В большей степени это не жир, а именно задержка жидкости, потому что ели очень много сладкого, солёного, мало двигались. Метаболическая активность была снижена, поэтому нужно вывести эту жидкость. Нужно пить, но пить небольшими глотками и в течение дня — каждые 20 минут по паре глотков делать", — добавила Соломатина.

Подпишитесь на наш канал Яндекс.Дзен

Комментарии (4)


  • 17:48 10 Января 2022
    6 0
    Эх! Вот, бывало, как 31-го начнёшь, так только к 10-му и вспомнишь, по какому поводу... А сейчас... Новый год встретил - пять дней диета, Рождество отметил - опять диета... Какая диета? Утром горсть таблеток, кашка, вечером таблетки...
    Но мы не сдаёмся!

    • 20:31 10 Января 2022
      0 0
      А запиваешь чем)?

      • 20:44 10 Января 2022
        3 0
        Я сразу даже не нашёлся, что ответить... А, ты ещё маленький!

  • 22:06 10 Января 2022
    4 0
    Правильно пишет, нужно пить. Каждые 20 минут по рюмке домашнего коньячка.

вверх