Житель Твери в 81 год вернул себе давление космонавта и восстановил суставы
Вот уже несколько лет в одном из фитнес-клубов Твери в тренажёрном зале упорно занимается Анатолий Собко. Его здесь хорошо знают не только сотрудники и инструкторы, но и очень многие посетители. Анатолий Митрофанович ходит в "качалку" через день, в течение часа выполняет по собственной схеме упражнения на десятке силовых тренажёров, затем идёт в сауну, принимает контрастный душ. И в общем-то ничего удивительного, если бы не возраст – 81 год. В прошлом спортсмен, Анатолий Митрофанович знает, как избавиться от гипертонии и вернуть подвижность больным коленным суставам.
С Анатолием Митрофановичем мы договорились встретиться в самом клубе, чтобы уж заодно посмотреть на его тренировку. Из зала вышел мужчина, конечно, пенсионного возраста, но согласитесь, что больше шести десятков лет ему и не дашь. Мы познакомились, после чего Анатолий Митрофанович бодренько с полотенцем на плече прошагал к велотренажёру. По пути он похлопал себя по животу и сказал, что пока что ещё эта деталь имеется в наличии, но он уже сбросил 13 кг (весил 105 кг) и хочет похудеть ещё, чтобы снизить нагрузку на суставы.
На вопрос о диетах и правильном питании, он с усмешкой посмотрел и сказал, что секрет один – "жрать надо меньше!". Конечно, посмеялись, но Анатолий Митрофанович пояснил, что, хотя жена у него - кулинарная мастерица, балует его то отбивными, то жареной картошечкой, но он этими блюдами не злоупотребляет, а ест маленькими порциями. В целом же – обычное сбалансированное питание без модных наворотов и экстремальных идей.
Далее пенсионер ловко сел на велосипед, включил монитор с датчиками и начал накручивать свои ежедневные 6 км.
- В 65 лет коленные суставы начали мучить болями, ходил на приёмы к хирургам-ортопедам, вердикт был один – надо делать операцию, вставлять мне железяки. У меня суставы и правда были, как старая телега – скрипели, хрустели. Доктор всё говорил: "А что ж вы хотите в своём возрасте?! Коленки и должны болеть!". Можно было ещё уколы в суставы делать обезболивающие, но это ведь на очень маленький срок. От операции я отказался. Но проблему-то надо было как-то решать! Я себя просто развалиной чувствовал. Пришлось вспомнить своё спортивное прошлое и сесть на велосипед. Начинал потихонечку, понемногу, увеличивая нагрузки. Сейчас я 6 км прокручивают за 15 минут. Чем хорош этот тренажёр? Что у меня ноги работают в заданном ритме, в одной амплитуде, без рывков.
По словам Анатолия Митрофановича, коленки его сейчас практически не беспокоят, боли ушли, суставы разработались и "замолчали". Конечно, если без лукавства, при быстрой ходьбе пенсионер едва заметно прихрамывает. Как говорит наш спортсмен, "иногда я чувствую некий дискомфорт в коленках", но всё-таки он не просто ходит на своих ногах и занимается в фитнес-клубе, но ещё и копает огород и работает на даче, куда очень любят приезжать летом на отдых его дети и друзья-сослуживцы. А вот многие его знакомые – ровесники и младше – ходят с трудом, с палочками и даже с костылями.
А с велосипедом у Анатолия Митрофановича давняя дружба. Будучи военным пенсионером, полковником ФСБ в отставке, начинал он свою трудовую деятельность именно как тренер и спортсмен. Причём пробовал себя в разных видах спорта и практически везде добивался рекордных показателей и побед на соревнованиях: спортивная гимнастика, акробатика, лёгкая атлетика, плавание, баскетбол, волейбол, метание копья, велогонки, тяжёлая атлетика, прыжки с шестом и т.д. К бешеным нагрузкам привык со школы: в 14 лет бегал кросс по 20 км чуть ли не ежедневно, а после окончания техникума и института работал тренером в детской спортивной школе и сам участвовал в велогонках на 150 и 250 км.
Память у полковника отличная, дай бог каждому. Он чётко помнит все имена, события и даты своей биографии. Анатолий Собко родился в Кировограде на Украине в 1939 году, после 7 класса отучился в педагогическом техникуме, затем – в городе Николаеве – педагогическом институте на факультете "Физического воспитания и спорта, анатомии и физиологии человека". Потом служил в армии в чине младшего сержанта в ГДР. Затем в Херсонской области в Новой Каховке работал уже тренером по баскетболу, велоспорту и лёгкой атлетике, воспитал 25 мастеров спорта. Среди его учеников, например, был будущий Олимпийский чемпион-бегун Валерий Борзов. Ну, а потом начинаются страницы из жизни под грифом "секретно". В отставку полковник вышел только в 2002 году.
- Я всю свою жизнь впахивал, как лошадь. И был здоровее всех здоровых и счастливее всех счастливейших. Да, спортивная карьера и педагогическая не получились, так уж сложились обстоятельства, но я ни о чём не жалею, служил всегда честно, обязанности во всем и везде исполнял добросовестно и был на хорошем счету у руководства: и в институте, и в военной части, и в спортивной школе, и на спецслужбе.
Нагрузку на силовых тренажёрах Анатолий Митрофанович устанавливает себе сам – от 50 до 80 кг, исходя из самочувствия и чтоб не навредить. Делает по два подхода по 10 раз на каждом снаряде. "Как говорят некоторые мои друзья, дай бог и нам такую нагрузку", – смеётся пенсионер и добавляет, что ходит в зал не ради каких-то там достижений, а чтобы быть в тонусе и для здоровья. Ещё в 65-летнем возрасте начало скакать давление 160 на 90, гипертония, кардиологи при обследовании поставили экстрасистолию (род сердечной аритмии).
- После занятий спортом давление нормализовалось, как у космонавта сейчас – 120 на 80. Я когда к моему лечащему врачу пришёл, она стала допытываться, какие лекарства я принимаю. Да, никаких! Без таблеток живу. Правда, иногда на приёме может подняться до 130. Врач шутит – мол, что же это оно у вас опять растёт. А я говорю – это синдром белого халата: волнуюсь перед встречей с вами.
Также Анатолий Митрофанович рассказал, что сейчас у него нормализовался сон и вообще организм стал работать, как по часам. А когда он принёс терапевту результаты ЭКГ, то врач даже подумала, что её пациент решил подшутить и показал чужую электрокардиограмму. Она уверила, что в 70 лет аритмия вернётся. Но вот уже более 10 лет прошло, а сердце работает без сбоев. Ну, и конечно, 81-летний спортсмен не пьёт и не курит.
- Очень надеюсь, что мой пример замотивирует других людей – спортом стоит начать заниматься в любом возрасте!
