https://tvernews.ru/news/259353

Рекомендации Роспотребнадзора: чтобы избежать перегрева, ешьте морепродукты

TIA, 09 Июня 2020, 11:40
, 9
<p></p>

Итак, наступило лето, пришла жара под 30 градусов. В Тверской области попрохладнее станет только к выходным - температура воздуха понизится до +23. А пока жаркая погода может негативно отражаться на состоянии здоровья, в первую очередь, пожилых людей: обострение хронических заболеваний, перегрев организма и резкое ухудшение самочувствия. Роспотребнадзор дал рекомендации по соблюдению простых, но эффективных профилактических мер.

Чтобы избежать перегрева, нужно:

  • Ограничить время пребывания на улице, снизить физические нагрузки до минимума.
  • В помещении приоткрыть форточки, окна, включить вентиляторы (напольные, настольные).
  • При выходе на улицу надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.
  • В течение дня принять прохладный душ.
  • Поездки в транспорте ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

Теперь что касается питания. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. Значит, нужно отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Также не стоит кушать копченые и жареные продукты. Принимать пищу лучше утром и вечером, есть больше фруктов и овощей.   

В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется много пить: чай, минеральную воду, морс, кисломолочные напитки, компоты. А вот от газировки и алкоголя нужно отказаться.

Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. 

Подпишитесь на наш канал Яндекс.Дзен

Комментарии (9)


  • 11:55 09 Июня 2020
    6 0
    Ага, спасибо, по нынешним ценам кушать можно только морскую капусту и то не разбегаясь.

    • 11:59 09 Июня 2020
      3 0
      Посоветовали бы где взять денег на морепродукты.

      • 13:07 09 Июня 2020
        1 0
        Маска и перчатки у вас 100% есть.
        Что еще подсказать?

  • 13:06 09 Июня 2020
    1 0
    Ага, и запивайт божоле Нуво.

    • 14:35 09 Июня 2020
      2 0
      Вы мне своим советом Пеннака напомнили с его "козлом отпущения":
      "Я слегка повращал вино в бокале, втянул ноздрями аромат, пригубил капельку, погонял жидкость во рту языком, пожевал, в общем, повторил действия знатоков, виденные мною много раз. Потом возвел очи к небу, потряс головой, зажмурился… только что ушами не пошевелил. Наконец я сказал:
      – Недурственно."
      Мож вам тоже по винодельческим регионам покататься?..

      • 19:36 09 Июня 2020
        0 0
        Ага. Можно. Но не пустят.

        • 22:00 09 Июня 2020
          0 0
          Пустят, куда они денутся. Вон, границы уже начинают открывать потихоньку.
          А пока читаните http://www.vokrugsveta.ru/article/190136/
          https://www.restorating.ru/articles/bozholie-nuvo-prazdnik-ili-polnoie-ghame/
          Дачными винами не увлекались в своё время? Яблоки там, черноплодка и пр.
          Такое впечатление, что ветер оттуда откуда-то дует.)

  • 13:28 09 Июня 2020
    1 0
    Замечательный совет, рекомендую:


    • 14:06 09 Июня 2020
      1 0
      Ага

вверх