Диетологи рассказали, как похудеть без спорта

Диетологи составили список рекомендаций людям, которые хотят похудеть, но по каким-то причинам не могут регулярно заниматься спортом, сообщают РИА Новости со ссылкой на Food News.

Во-первых, нужно серьезно подойти к своему питанию и составить рацион так, что в нем были богатые белком продукты — мясо, птица, рыба, бобовые и тофу. Также необходимо отказаться от сладких напитков. Здесь имеются ввиду лимонады, соки и энергетики.

Во-вторых, специалисты рекомендуют прибегнуть к интервальному режиму питания, то есть кушать в определенные часы. 

Немаловажным является и хороший сон, который помогает организму расслабляться и восстанавливаться. Для похудения - это важно. Кроме того, необходимо сократить количество стресса в своей жизни: обратиться к психологу, заняться медитациями и почаще общаться с родными и друзьями. 

И если же спорт - это не ваш конёк. То и не надо себя насиловать. Но и малоподвижный образ жизни  - тоже зло. Диетологи рекомендуют выбрать обычную физическую активность — прогулки, уборку и работу в саду, к примеру.

Вот такие простые советы.