https://tvernews.ru/news/251028

Сбросивший 37 килограммов "Полежайкин" поделился секретом похудения

TIA, 09 Сентября 2019, 13:46
, 13

Михаила Казакова – звезду "Ералаша" и "Полежайкина" из сериала "Папины дочки" - вы сегодня вряд ли узнаете на улице. Актёр похудел на 37 килограммов и помогли ему в этом не диеты и изнуряющие тренировки в спортзале, а… простая ходьба. Секретами похудения Михаил поделился с корреспондентом ТИА. 

- Я полностью отказался от руля и начал много, а самое главное – правильно ходить. Это все биология, 9 класс, ни больше, ни меньше. Понятно, что мешки из Леруа Мерлен я не на себе таскаю, но пройти из Затверечья до строительного супермаркета пешком и также вернуться обратно домой – для меня норма. 

Как рассказал актёр, ежедневно он проходит по 25 километров.

Среднее количество шагов в день за сентябрь – 23 850 шагов. Бывают дни, когда Михаил проходит и по 63 тысячи шагов. 

- Я ем, как ел раньше. Иногда по 12 000 килокалорий в день, но всегда много хожу. Вам любой ортопед скажет, что правильная ходьба – залог здоровья и похудения. Здесь главный секрет – правильно ходить, примерно как спортсмены, когда нога за ногу идет. В библиотеке Герцена можно книжку взять и по ней научиться. Книжка в 60-е издана и в общем, состоит из 4-5 страничек. Вот с тех пор ничего нового не придумали. 

Как говорит Михаил Казаков, с помощью правильной ходьбы он не только сбросил вес, но и поправил проблемы со здоровьем. Похудеть он решил к своему 30-летию, мотивацией стали первые появившиеся кубики, а дальше всё вошло в привычку и стало просто нравиться. 

- Я смотрю на изнуряющих себя тренировками в залах и мне непонятно, зачем страдать и еще за это платить деньги, если можно просто правильно ходить? Я всегда был физичеки сильным и поднимал по 30 килограммов ногами в 14  лет, но платить за тренажеры деньги не буду. 

Актёр охотно делится снимками обновленного себя в своих соцсетях. Сам актер живет с семьей в Твери. Здесь у него свой бизнес. 

Подпишитесь на наш канал Яндекс.Дзен

Комментарии (13)


  • 13:53 09 Сентября 2019
    2 0
    Не поняла: актер работает грузчиком в Леруа? На последнем фото - униформа?

    • 14:05 09 Сентября 2019
      0 0
      цитата: "...Сам актер живет с семьей в Твери. Здесь у него свой бизнес."

      • 14:17 09 Сентября 2019
        3 0
        Эту строку добавили после моего комментария )))

  • 13:57 09 Сентября 2019
    1 1
    Очень умное и мужественное лицо стало опосля исхудания. Горжусь актёрчиком! Не оскудела землица-то русская на звёзд и звездулек! Предлагаю перипсихологу Терешу накропать новость о быте исхудавшего героя.

  • 14:35 09 Сентября 2019
    4 1
    Раньше был узнаваем, а теперь стал выглядеть как среднестатистический гопник :))

  • 14:40 09 Сентября 2019
    3 0
    Так вот откуда у транспортной реформы ноги растут? С этого и надо было начинать. Популярная, видимо, книжечка.

  • 15:25 09 Сентября 2019
    5 0
    Ну так он и есть гопник и убийца.

    • 23:04 09 Сентября 2019
      0 0
      Ну да...пацана в туалете зарезал....и все тип топ!

  • 16:12 09 Сентября 2019
    2 2
    Из жиробаса в худяка без помощи хирурга превратиться не получится.Отвисшую то кожу нужно вырезать!Что то об этом ни слова.)

    • 20:15 09 Сентября 2019
      2 0
      У молодых регенерация отличная. Он же не Пугачева. Вся кожа подтягивается.

  • Rat
    17:16 09 Сентября 2019
    0 1
    Дела плохо идут в магазине одежды, а раньше мне парень нравился, пока не завел менеджера маркетинга мега крутого уровня.
    Михаил, гоните его/её в шею!

  • 08:03 10 Сентября 2019
    2 0
    как бы вот....

  • 11:57 10 Сентября 2019
    0 0
    Интересно, а чем старшенький из Казаковых занимается, Стасик который.

вверх