Медики советуют, как спасаться от жары

Эта  неделя стала самой жаркой и душной с начала лета: днем до +32, ночью +25, и так до конца недели. Лета мы ждали, но не все оказались физически к нему готовы. "Как пережить столь жаркую погоду без ущерба для здоровья?", в это вопросе разбиралось  - "КП"-Тверь".

Народные рецепты по спасению от жары подтверждала и опровергала заместитель главного врача Областного клиническо лечебно-реабилитационного центра по медицинской части, кандидат медицинских наук Ольга Николаевна Бахарева.

Днем из помещения не выходим - правда

Не стоит без лишней надобности покидать дом в «опасные» часы - с 11.00 до 17.00, - когда вероятность получить тепловой удар очень высокая. Оставайтесь в хорошо кондиционируемом помещении.

Родинки прячем от солнца - правда

Если у вас на лице или других открытых участках кожи есть родинки, то необходимо их обязательно скрывать от палящего солнца, или использовать солнцезащитные крема, а лучше обратиться к врачам, чтобы удалить или проверить на раковые клетки.

Жирное не едим - правда

Нужно исключить из своего рациона жареную, жирную и сладкую пищу. К употреблению рекомендованы свежие овощи и фрукты, которые в обязательном порядке надо мыть.

Ледяная вода поможет - миф

Ледяная вода очень неэффективно утоляет жажду во время жары, да еще и горло может заболеть. Лучше всего пить зеленый чай комнатной температуры, несладкие или слабосладкие морсы. Супы в жаркую погоду тоже желательно есть холодными и соблюдать правильный питьевой режим, ведь во время жары увеличивается потеря жидкости организмом.

В мокрой одежде в жару легче - миф

Врачи советуют аккуратнее относиться к мокрой одежде, так как она сильно привлекает к коже солнечные лучи, и избегать синтетических тканей. В жару носите легкие светлые ткани, чтобы тело дышало, голову обязательно нужно прикрывать.