https://tvernews.ru/news/224805

Рекомендации родителям от тверского Роспотребнадзора: "Внешний вид и запах блюд, сервировка стола должны вызывать у ребенка положительные эмоции"

TIA, 07 Сентября 2017, 14:22
, 9

Роспотребнадзор по Тверской области опубликовал памятку для родителей. Это советы по режиму дня и правильному питанию детей.

Наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна, питание и двигательная активность.

У детей, недосыпающих 2-2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30 % по сравнению с детьми, которые соблюдают норму продолжительности сна.

Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюдать некоторые условия: ложиться спать в одно и то же время; ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов и т. п.); сформировать собственные полезные привычки: вечерний душ или ванна, прогулка, чтение и т. п. Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату необходимо хорошо проветривать.

Примерные нормы ночного сна для школьников: в 1-4 классе - 10-10,5 часа, 5-7 классы - 9,5-10 часов, 6-9 классы - 9-9,5 часа, 10-11 классы - 8-9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.

Правильно организованный режим питания основывается на выполнении определённых требований. Прежде всего, это соблюдение времени приёмов пищи и интервалов между ними. Промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5-4 часов. Для школьников рекомендуется 4-5-разовое питание. При этом рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов. Принимать пищу ребёнок должен не спеша, в спокойной обстановке, внешний вид и запах блюд, сервировка стола должны вызывать у него положительные эмоции.

Особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3-3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников.

Помните, что грамотно организованный день школьника способствует хорошему настроению, самочувствию и успеваемости.

Информация Роспотребнадзора по Тверской области.

Комментарии (9)


  • 14:44 07 Сентября 2017
    12 0
    Это совет для семьи принца Уильяма?

    У меня к этой рекомендации, есть дополнение:
    Что бы сервировка вашего стола вызывала у ваших детей положительные эмоции, необходимо поднять доходы населения.

  • 14:45 07 Сентября 2017
    15 1
    бездельники, вы бы лучше делом занялись, а не всякую пургу несли. Уж родители то точно получше вас знают, как воспитывать своих детей. Хрюши вместо вас по магазам ходят и просрочку ищут, а вы вместо своих прямых обязанностей строчите всякую ахинею, которую можно в любом женском журнале прочитать...

  • 14:53 07 Сентября 2017
    5 0
    Ничего, скоро заживем, как Северная Корея, и все будет сбалансировано и стабильно.

  • 15:04 07 Сентября 2017
    2 0
    А Роспотребнадзор не желает проверить, а после дать рекомендации школам по поводу запаха, вида, сбалансированности и прочих показателей качества питания?!... Первоклашки отказываются завтракать поголовно, говорят, что это нельзя есть- противно и вообще опасно...

  • 15:23 07 Сентября 2017
    5 0
    Могу поспорить на что угодно, что у 99,9% детей именно такая сервировка вызовет наиболее положительные эмоции. По поводу внешнего вида, вкуса и запаха блюд возражений тоже не будет.

  • 16:00 07 Сентября 2017
    1 0
    Собирайтесь лучше на инспекцию в Турцию, чем здесь глупостями очередными заниматься. Там хоть отдохнёте нормально за бюджетный счёт. Не забудьте захватить с собой вирус, а то вдруг там не найдёте

  • 17:51 07 Сентября 2017
    1 0
    Эммм.... Это советы для семей, где как минимум 1 родитель не работает или у которых есть средства на прислугу? Ибо я несколько не представляю такой режим, чтобы еще и дневной 2 часовой сон у первоклассников контролировать. Ну и двигательную активность туда же. Не, если в офисе 8 часов штаны протирать, то тогда и взрослым неплохо подвигаться будет, а если на ногах? Сам-то сваливаешься, а тут еще детям 2,5-3,5 часа двигательной активности обеспечь, ага. Про еду и сервировку без комментариев.

  • 18:15 07 Сентября 2017
    2 0
    Роскомнадзор! Ты страны позор!

  • 18:23 07 Сентября 2017
    0 0
    Не понимаю, откуда во власти и всяких надзорных органов столько малограмотных и некомпетентных чиновников?Где их находят?