Осуждённые в Тверской области учатся релаксировать

В отряде хозяйственного обслуживания больницы для осужденных УФСИН России по Тверской области прошел групповой тренинг «Регуляция эмоционального состояния». Основной целью занятия было дать осужденным представление о функциях саморегуляции, сформировать позитивное отношение к себе и жизни, активизировать процесс самопознания.

Под руководством психолога больницы Анны Сидоренковой осужденные выполняли дыхательные упражнения. Вспоминали конфликтные ситуации и, вместо того чтобы испытывать негативные эмоции, пытались преодолеть их с помощью расслабления. Релаксируя, учились убирать мышечные зажимы. Анализировали свое настроение в момент выполнения упражнений, чтобы в будущем использовать эти навыки в стрессовых ситуациях.

Этот тренинг входит в цикл занятий, следующее из которых будет посвящено повышению самооценки и уверенности в своих возможностях.

По информации пресс-службы УФСИН по Тверской области