Головокружение, тошнота, шум в ушах могут быть признаками скачков давления. И причина порой кроется в еде. Роскачество назвало основные продукты, которые могут стать причиной повышенного давления.
Соль (натрий) задерживает жидкость в организме, из‑за чего растёт объём циркулирующей крови и повышается давление.
Особенно много соли в такой еде как:
- солёные огурцы, квашеная капуста и другие маринованные овощи
- чипсы, сухарики, солёные орешки
- твёрдые сыры, соевый соус, бульонные кубики
- фастфуд
- полуфабрикаты и консервы.
Кофе, чай и энергетики
Чашка крепкого кофе или чая, а также энергетики могут временно поднять давление. Эффект зависит от чувствительности к кофеину: у одних он ярко выражен, у других почти незаметен.
Сладкие напитки
Газировка, пакетированные соки и энергетики содержат много сахара. Избыток сахара способствует набору веса и косвенно влияет на рост давления.
Алкоголь
Злоупотребление спиртным — один из факторов повышения давления. Даже небольшие дозы могут по‑разному влиять на организм.
Часто "виновники" — не отдельные продукты, а их сочетания и порции. Например, бутерброд с колбасой и сыром плюс чашка крепкого кофе — уже заметная нагрузка по соли и кофеину, уточнили в Роскачестве.
Читайте также:Эндокринолог перечислила продукты, которые разрушают сосуды изнутри