Вы едите стресс: диетолог перечислила опасные для здоровья продукты

Специалист по питанию Келли Миддлтон сообщила, что некоторые продукты могут стать причиной стресса.

Как пишет Eat This, Not That!, по словам эксперта, не стоит злоупотреблять круассанами и маффинами, которые часто едят вместе с кофе или чаем. Эти продукты содержат много сахара, рафинированных углеводов и жиров, что может привести к выбросу гормонов стресса — кортизола и инсулина.

Врач объяснила, что уровень кортизола естественным образом повышается в организме в 6–10 часов утра, чтобы помочь человеку проснуться. В это время не стоит пить кофе, так как он также стимулирует выработку гормона стресса. Это может вызвать беспокойство и желание съесть что-то сладкое.

Многие люди снимают напряжение с помощью алкоголя, но это не лучший способ. Спиртные напитки ухудшают качество сна, что приводит к стрессу, который заставляет переедать.

Также не стоит злоупотреблять фастфудом. Гамбургеры, пицца и картофель фри могут показаться вкусными после тяжёлого дня, но это может привести к формированию вредной пищевой привычки. Кроме того, в такой еде нет никакой пользы для организма.

Келли Миддлтон также отметила, что беспокойство могут вызвать и такие перекусы, как печенье, крендельки, начос и чипсы. Ранее на ТИА россиян предупредили о еще одной передаваемой клещами болезни.