7 ноября в беговом центре Всероссийской федерации лёгкой атлетики (ВФЛА) в Твери состоится лекция "ЗОЖ без фанатизма: как питаться сбалансированно при быстром ритме жизни". Участникам расскажут, как организовать полноценное питание без сложных рецептов, подсчёта калорий и кардинального изменения привычного рациона.
Встреча будет посвящена практическим советам, которые помогут сделать повседневное меню более сбалансированным. Слушатели узнают, как составлять полноценные приёмы пищи без кухонных весов, выбирать продукты и делать заготовки, чтобы экономить время на приготовлении еды после работы или тренировки.
Также участникам объяснят, как организовать домашнее питание без ежедневной готовки и постоянных заказов доставки. Отдельное внимание уделят простым способам разнообразить привычные блюда за несколько минут, без покупки дорогих суперфудов и освоения сложных рецептов.
Лекцию проведёт нутрициолог Ольга Шаталова, руководитель тверского комитета по здоровью в рамках инициативы "Поколение новых". Для участия необходимо зарегистрироваться в приложении "БегунДа".
Беговой центр ВФЛА в Твери — бесплатное пространство для занятий лёгкой атлетикой, созданное ВФЛА совместно с АНО "Евразия". Здесь могут тренироваться как начинающие бегуны, так и профессиональные спортсмены. В центре оборудованы раздевалки, душевые и камеры хранения, а на прилегающей территории - беговые дорожки и места для занятий.