Гинеколог Камиль Бахтияров в своем личном блоге перечислил специфические маркеры, которые могут указывать на нехватку этого микроэлемента. Специалист подчеркнул, что анемия часто проявляется не только стандартными жалобами, но и изменениями во вкусовых и обонятельных привычках.
Странные вкусы и запахи
К нетипичным признакам дефицита железа относятся извращенные пищевые предпочтения и тяга к резким ароматам. По словам врача, человек может начать испытывать непреодолимое желание есть мел, лед или сырое тесто. Также возникает странное влечение к токсичным запахам — пациенты начинают нюхать бензин, выхлопные газы или ацетон.
Внешние проявления и самочувствие
Помимо классических признаков, медик обратил внимание на ряд физиологических изменений. О нехватке железа сигнализируют постоянная усталость, утренняя отечность лица и темные круги под глазами. Пациенты жалуются на одышку при ходьбе или легкой физической нагрузке, учащенное сердцебиение, ощущение холода в конечностях (руках и ногах), мышечные спазмы, головокружение и потемнение в глазах. Также дефицит часто сопровождается повышенной тревожностью, частыми простудами из-за снижения иммунитета, а также ухудшением состояния кожи, волос и ногтей.
Как правильно принимать препараты
Для повышения эффективности лечения Бахтияров рекомендовал людям с анемией выбирать хелатную или липосомальную форму железа. Принимать добавку лучше всего утром натощак за 30–60 минут до завтрака. Если у человека чувствительный желудок, прием следует перенести на время спустя два часа после еды. Оптимальной схемой врач назвал прием через день. Это связано с тем, что железо повышает уровень гормона гепсидина в крови, из-за чего его дальнейшее усвоение блокируется организмом на 24 часа.
Сочетаемость с другими веществами
Для улучшения всасывания микроэлемент рекомендуется комбинировать с витаминами С и B12, а также фолиевой кислотой. Однако гинеколог предостерег от одновременного приема железа с рядом продуктов и добавок. Усвоение блокируют магний, цинк, кальций, молочные изделия, кофе, крепкий чай, какао, овсяная каша, цельнозерновой хлеб и лекарственные препараты от изжоги.
Ранее на ТИА: Онколог назвала необычный симптом, указывающий на опухоль мозга