Кандидат медицинских наук, врач‑гастроэнтеролог Владимир Логинов предупредил, что режим OMAD (one meal a day) может серьёзно навредить здоровью. Об этом сообщил портал "Чемпионат.ру".
Редкие, но обильные приёмы пищи создают сильную кислотно‑пищевую нагрузку за короткое время. Это приводит к растяжению желудка, повышает риск дуоденогастрального рефлюкса и может вызвать обострение гастрита.
При редком питании желчный пузырь сокращается реже, что способствует застою желчи и может спровоцировать образование камней. Также возможны признаки гипогликемии — слабость и тремор — а после большого приёма пищи развивается постпрандиальная гипергликемия, увеличивающая нагрузку на поджелудочную железу.
В долгосрочной перспективе одноразовое питание грозит дефицитом белка, витаминов B12 и D, а также железа. Врач отметил, что при отсутствии заболеваний ЖКТ, наличии избыточной массы тела и хорошей переносимости такой режим можно допускать один‑два раза в неделю, но постоянно питаться один раз в сутки категорически не рекомендуется.
Читайте также: Рособрнадзор официально утвердил правила сдачи ЕГЭ в 2026 году