Рыба, красная икра, молочные продукты, листовые салаты и оливковое масло помогут женщинам получить заряд бодрости и замедлят старение организма. Об этом "Вечерней Москве" рассказала диетолог Екатерина Орлова.
В рыбе много цинка, железа, магния и кальция. Также кальцием богаты молочные продукты. Оливковое масло блокирует онкогены, тем самым защищает организм от раковых опухолей. Листовые салаты содержат клетчатку и калий. Особенно для женщин полезна красная икра. По словам Орловой, красная икра — косметическая кладовая для женского организма.
"Витамины A, E и D благотворно влияют на состояние кожи, кальций укрепляет волосы и ногти, а фолиевая кислота особенно полезна беременным, поскольку обеспечивает здоровый рост наследнику (или наследнице)", — объяснила диетолог пользу икры.